晚上不吃晚饭能不能减肥

我想减肥,听说晚上不吃晚饭有用,可又不太确定,晚上不吃晚饭到底能不能减肥啊?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
晚上不吃饭在一定程度上可能有助于减肥,会减少热量摄入,当身体消耗热量大于摄入热量时,会消耗体内脂肪供能。对于基础代谢率正常的人,长期坚持晚上不吃饭可使体重逐渐下降;若白天饮食控制好且运动量较大,晚上不吃饭能加速减肥进程。但这并不适用于所有人,且存在风险,长期这样做可能导致营养不良、胃肠功能紊乱,出现胃痛、消化不良等症状,还容易反弹,恢复正常饮食后体重可能快速回升。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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