如果睡足 8 小时仍感觉疲惫，可能是由于睡眠质量不高、缺乏运动、营养不良、心理压力过大等原因导致的。建议你保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、合理饮食、保持心情愉悦等。如果症状持续不缓解，建议你及时就医，查明原因，对症治疗。

睡眠就像给身体充电，8 小时的睡眠时间就像是给手机充电 8 小时。如果手机在充电时一直处于使用状态，或者充电器出现故障，那么即使充电 8 小时，手机也可能无法充满电。同样，如果你的睡眠质量不高，或者存在其他影响睡眠的因素，那么即使睡足 8 小时，也可能无法达到良好的休息效果。因此，保持良好的生活习惯，提高睡眠质量，是缓解疲劳的关键。

QA： - 问：如何提高睡眠质量？ - 答：保持规律的作息时间，避免熬夜；创造一个舒适的睡眠环境，如保持房间安静、黑暗和凉爽；避免在睡前使用电子设备；避免在睡前吃太多或太少；适当运动，但避免在睡前剧烈运动。 - 问：缺乏运动为什么会导致疲劳？ - 答：运动可以促进血液循环，提高身体的代谢水平，增强身体的免疫力。缺乏运动则会导致血液循环不畅，代谢水平降低，身体的免疫力下降，从而容易感到疲劳。 - 问：营养不良为什么会导致疲劳？ - 答：营养不良会导致身体缺乏必要的营养物质，如维生素、矿物质、蛋白质等。这些营养物质是身体正常运转所必需的，如果缺乏，会影响身体的各项功能，从而容易感到疲劳。