子宫内膜薄月经量少可通过饮食、运动、作息、情绪和药物等方面进行调理。饮食上多补充营养，适当运动增强体质，规律作息，保持良好情绪，必要时用药物治疗。 1. 饮食调理:多吃富含雌激素和蛋白质的食物，如豆制品、鱼类等，为身体补充营养，有助于子宫内膜修复，一定程度上改善月经量少的情况。 2. 运动调理:适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑等，可促进血液循环，增强身体抵抗力，对子宫内膜薄和月经量少的情况有一定的改善作用。 3. 作息调理:保持规律的作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于内分泌稳定，对子宫内膜和月经量的调节有积极意义。 4. 情绪调理:长期精神紧张、焦虑会影响内分泌，要学会释放压力，保持良好心态，维持内分泌平衡。 5. 药物调理:可在医生指导下使用戊酸雌二醇、黄体酮等药物，促进子宫内膜生长，增加月经量，但具体用药需遵专业医生的指导。 子宫内膜薄月经量少的调理需综合进行，从饮食、运动、作息、情绪等多方面入手，为身体营造良好的内环境。必要时合理使用药物，但务必在医生指导下进行，以改善子宫内膜薄和月经量少的状况。