例假量少通常指月经量较正常明显减少。一般情况下，月经量少可能是由于过度节食、作息不规律、精神压力大、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、规律作息、调节情绪、药物治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的合成，从而引起月经量少。治疗方法可以调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、铁等营养物质的食物，如肉类、蛋类等；也可在医生指导下服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等药物来调理，处方药需经医生诊断后遵医嘱使用。 2. 作息不规律:长期熬夜、昼夜颠倒等不规律作息会打乱生物钟，影响内分泌系统，进而使月经量减少。治疗时要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠；还可进行适当的运动，如瑜伽、散步等，以调节身体机能。 3. 精神压力大:长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经量少。可以通过听音乐、旅游等方式放松心情，缓解压力；也可寻求心理医生的帮助进行心理疏导。 4. 内分泌失调:内分泌系统紊乱会使激素分泌异常，影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少。可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物来调节内分泌，具体用药需严格遵照医生嘱咐。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致雄激素水平升高、排卵异常等，引起月经量少。对于症状较轻的患者，可通过控制饮食、增加运动来改善；病情较重者可能需要进行手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等。 除了上述原因还有可能由子宫内膜结核、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等原因引起。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，尤其是腹部保暖，饮食上避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，定期进行妇科检查，以便及时发现和处理问题。