例假通常指月经。一般情况下，测不出怀孕但不来月经可能是由于精神压力大、过度节食、作息不规律、多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。治疗方法有心理疏导，可找朋友、家人倾诉或寻求心理医生帮助；也可使用药物治疗，如逍遥丸、谷维素片等，处方药需经医生诊断后遵医嘱使用。 2. 过度节食:过度节食会使身体缺乏营养，影响激素的合成和分泌，进而导致月经推迟或闭经。治疗方法为调整饮食结构，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质；还可进行中医调理，如艾灸、服用乌鸡白凤丸等，中药的使用需在中医师的指导下进行。 3. 作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不良作息习惯，会打乱生物钟，影响内分泌系统，导致月经异常。治疗方法是调整作息，保证充足的睡眠；也可适当进行运动，如瑜伽、慢跑等，增强体质，改善内分泌。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊样改变等，会导致月经稀发或闭经。治疗方法有药物治疗，如短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片、促排卵药枸橼酸氯米芬胶囊等，需严格遵医嘱用药；也可进行手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等。 5. 早发性卵巢功能不全:指女性在 40 岁之前出现卵巢功能减退，主要表现为月经异常、雌激素缺乏等。治疗方法有激素替代治疗，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，用药需遵循医生的建议；也可进行心理干预，帮助患者缓解焦虑情绪。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、宫腔粘连等原因引起。在日常生活中要保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑；合理饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食；养成规律的作息习惯，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生。