使奶水快速增多的办法有哪些

我刚生完孩子,奶水不够宝宝吃,想知道有啥办法能让奶水快速增多?
三甲
通常让奶水快速变多指促进乳汁分泌增加。让奶水快速变多可通过增加喂奶次数、保证营养摄入、调节情绪、充足休息以及适当按摩来实现。 1. 增加喂奶次数:频繁让宝宝吸吮乳头,能刺激乳腺分泌乳汁,建议按需喂养,一天喂奶8 - 12次。 2. 保证营养摄入:多喝富含蛋白质和水分的汤类,如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等,为乳汁分泌提供充足原料。 3. 调节情绪:保持心情舒畅,避免焦虑、紧张等不良情绪,不良情绪会抑制泌乳素分泌,影响乳汁生成。 4. 充足休息:每天保证7 - 8小时的睡眠时间,身体得到充分恢复,有利于乳汁分泌。 5. 适当按摩:可以在喂奶前轻轻按摩乳房,从乳房周边向乳头方向按摩,促进乳腺畅通,增加乳汁排出。 促进乳汁分泌是个综合过程,要让奶水快速变多,需做到增加喂奶次数、保证营养、调节情绪、充足休息和适当按摩。产妇在实施这些方法时要有耐心,持续进行,为宝宝提供充足的母乳。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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