怀孕19周通常可以偶尔平躺睡觉，但不建议长时间保持平躺姿势。此时子宫增大，长时间平躺可能影响血液循环、导致不适症状、影响胎儿发育。孕妇可根据自身感受调整睡姿，尽量以左侧卧位为主。 1. 偶尔平躺可行:怀孕19周时，子宫虽有所增大，但还未大到会严重压迫血管的程度，所以偶尔短时间平躺睡觉，一般不会对孕妇和胎儿造成明显不良影响。 2. 长时间平躺危害:长时间平躺，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量减少，导致孕妇出现头晕、心慌、呼吸困难等症状，还可能影响胎盘的血液灌注，不利于胎儿获取营养和氧气。 3. 建议睡姿:建议孕妇尽量采取左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，为胎儿提供充足的血液和氧气，有利于胎儿的生长发育。 4. 个体差异:每个孕妇的身体状况不同，对睡姿的感受也会有所差异。如果孕妇平躺时没有不适症状，可适当平躺，但一旦出现不适，应及时调整姿势。 怀孕19周偶尔平躺睡觉一般没问题，但长时间平躺可能带来不良影响。孕妇应多采用左侧卧位睡姿，同时根据自身感受灵活调整，以保障自身和胎儿的健康。