产后3个月需从身体恢复、饮食、运动、心理和避孕等方面加以注意。要关注身体恢复状况，合理饮食保证营养，适度运动促进恢复，调节心理状态，做好避孕措施。 1. 身体恢复:留意恶露是否排净，子宫是否恢复正常大小。观察伤口愈合情况，若有红肿、渗液等异常，及时就医。还需关注盆底肌恢复，可进行相关康复训练。 2. 饮食:保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防影响身体恢复和哺乳。 3. 运动:可逐渐增加运动量，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，促进身材恢复。但要避免过度劳累和剧烈运动，防止损伤身体。 4. 心理调节:产后激素变化易导致情绪波动，家人要给予关心和支持，产妇自身也可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。 5. 避孕:产后3个月可能恢复排卵，即使月经未复潮，也有怀孕的可能，需采取合适的避孕措施，如使用避孕套等。 产后3个月是身体恢复和调整的重要时期，产妇要从多方面加以注意。关注身体恢复状况，合理饮食、适度运动，调节好心理状态，并做好避孕措施，以促进身体更好地恢复，保障自身和宝宝的健康。