月经量变少可通过调整生活方式、就医检查、药物治疗、心理调节、饮食调理来应对。要保持规律作息和适度运动，排查病因，遵医嘱用药，缓解精神压力，均衡饮食。 1. 调整生活方式:保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，促进血液循环，但要避免过度劳累。 2. 就医检查:月经量变少可能是由多种疾病引起，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。应及时就医，进行妇科超声、性激素六项等检查，以明确病因，针对性治疗。 3. 药物治疗:若是内分泌失调导致，可遵医嘱使用戊酸雌二醇、黄体酮等药物调理。但药物使用需谨慎，要严格遵循医生的指导。 4. 心理调节:长期精神压力大也会影响月经量，可通过听音乐、旅游等方式放松心情，缓解精神压力，保持良好心态。 5. 饮食调理:在饮食上，可多吃富含铁和滋补性的食物，如红枣、桂圆、动物肝脏等，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。 月经量变少需综合调理。调整生活方式、积极检查治疗、注重心理和饮食调节，多方面入手改善月经量少的状况。若情况未改善或加重，要及时复诊。