产后掉发该如何解决

生完孩子后掉头发厉害,看着头发一把把掉很担心,产后掉发该如何解决?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
产后掉发是常见现象,可通过调整生活方式、补充营养、保持头皮清洁、调节情绪及就医治疗改善。生活上要保证充足睡眠,营养上多补充蛋白质和维生素,同时保持积极心态,严重时需就医。 1. 调整生活方式:保证充足睡眠,避免熬夜和过度劳累,让身体得到充分休息,利于头发生长,一般每天应睡7 - 8小时。 2. 补充营养:多摄入富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类等,以及富含维生素的新鲜蔬果,为头发生长提供营养。 3. 保持头皮清洁:定期清洗头发,使用温和的洗发水,促进头皮血液循环,减少油脂堆积,但洗头频率不宜过高。 4. 调节情绪:保持心情舒畅,避免精神紧张和焦虑,可通过听音乐、散步等方式缓解压力,维持内分泌稳定。 5. 就医治疗:若掉发严重或长期未改善,应及时就医,在医生指导下进行针对性治疗,如使用养血生发胶囊、维生素B族片等药物,具体用药需遵循医生建议。 产后掉发通过多方面调节可得到改善。调整生活方式、补充营养、保持头皮清洁和良好心态很重要。若掉发问题严重,需及时就医治疗,遵循医生指导,以促进头发健康生长。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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