怀孕时吃太饱了该如何处理

怀孕时不小心吃太饱,肚子胀得难受,又怕影响宝宝,这该怎么处理啊?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
怀孕时吃撑了可通过适当活动、腹部按摩、调节饮食来缓解。适当活动能促进胃肠蠕动;腹部按摩可帮助消化;调节饮食能减轻肠胃负担。同时要关注身体状况,若不适严重需及时就医。 1. 适当活动:孕妇吃撑后不要立刻坐下或躺下,可在室内缓慢散步30分钟左右,能促进胃肠蠕动,加快食物消化,但要注意避免剧烈运动。 2. 腹部按摩:孕妇可平躺,双腿屈膝,家人将双手搓热后,以肚脐为中心,沿着顺时针方向轻柔打圈按摩,每次按摩10 - 15分钟,能促进消化。 3. 调节饮食:吃撑后可适当吃些易消化的食物,如小米粥、山药粥等,还可适量吃些富含膳食纤维的水果,如苹果、香蕉等,帮助肠胃消化。 4. 关注身体状况:若孕妇吃撑后出现腹痛、呕吐等严重不适症状,可能是急性胃扩张等疾病,需及时就医。 怀孕时吃撑了可通过适当活动、腹部按摩、调节饮食来缓解不适。适当活动和腹部按摩能促进胃肠蠕动和食物消化,调节饮食可减轻肠胃负担。若出现严重不适,要及时就医,确保孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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