脾肾阳虚可从饮食、运动、生活习惯、中药、艾灸等方面调理。饮食上选择温热食物，适当运动增强体质，养成良好生活习惯，还可遵医嘱用中药调理，配合艾灸特定穴位。 1. 饮食调理:可多吃温热、具有补益肾阳和温暖脾阳作用的食物，如羊肉、韭菜、桂圆等，避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免加重阳虚症状。 2. 运动锻炼:适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，可促进血液循环，增强体质，改善脾肾阳虚的症状，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。 3. 生活习惯:养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜。注意保暖，尤其是腰腹部和脚部，根据天气变化及时增添衣物。 4. 中药调理:可在医生指导下使用中药调理，如附子理中丸、金匮肾气丸等，能起到温补脾肾的作用，但具体用药需根据个人情况遵医嘱。 5. 艾灸疗法:艾灸足三里、关元、神阙等穴位，可起到温通经络、调和气血、散寒除湿的作用，有助于改善脾肾阳虚的症状。 脾肾阳虚的调理是一个长期过程，需从多方面入手。通过合理饮食、适当运动、良好生活习惯、中药调理和艾灸疗法等综合措施，可有效改善脾肾阳虚的症状，促进身体恢复健康。但调理过程中若症状无改善或加重，应及时就医。