大姨妈期间能否吃橘子

来大姨妈了,想吃橘子又怕有影响,不知道大姨妈期间到底能不能吃橘子?
三甲
一般情况下,来大姨妈时可以吃橘子。橘子富含维生素C、维生素B族、钾等营养成分。维生素C具有抗氧化作用,能增强免疫力;维生素B族可参与身体的新陈代谢;钾元素有助于维持心脏正常功能和神经肌肉的兴奋性。在经期适量吃橘子能补充身体所需营养,有助于缓解经期不适。不过,过量食用橘子可能会导致胃肠道负担加重,引起腹痛、腹泻等不适。 经期可适当多吃些温热、易消化且富含营养的食物,像红枣、桂圆、热汤等,能为身体补充气血和能量。避免食用辛辣、生冷、油腻的食物,如辣椒、冰淇淋、油炸食品等,以免刺激子宫收缩,加重经期不适。注意饮食均衡,保证充足休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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