肚子胀痛且几天没来月经，可先排查是否怀孕，排除怀孕后，可能是月经失调、妇科疾病等因素导致。可通过调整生活方式缓解，若情况严重，需及时就医检查治疗。 1. 排查怀孕：有性生活的女性，可先用验孕棒检测晨尿，或到医院进行血HCG检查，以确定是否怀孕。怀孕初期可能会有肚子胀痛、月经推迟的表现。 2. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。饮食上避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，注意腹部保暖。 3. 舒缓情绪：精神压力过大可能影响内分泌，导致月经失调。可通过听音乐、散步等方式放松心情，缓解压力。 4. 观察症状：若肚子胀痛较轻，可先观察几天，看月经是否来潮。若胀痛加重或伴有其他不适，如发热、阴道异常出血等，需及时就医。 5. 及时就医：若排除怀孕，且月经推迟时间较长，或肚子胀痛持续不缓解，应到医院进行妇科检查、B超等，以明确病因，遵医嘱进行治疗。 肚子胀痛且月经推迟可能由多种原因引起。女性可先自行排查怀孕，再从生活方式、情绪等方面进行调整和观察。若症状持续或加重，一定要及时就医，以便明确病因并治疗。