孕期食用鸡肉是否有好处

我怀孕了,家里人总让我吃鸡肉,想知道孕期吃鸡肉对我和宝宝到底有没有好处?
三甲
一般情况下,怀孕时吃鸡肉有益。鸡肉富含蛋白质、维生素B族、维生素E以及钾、钠、磷等多种营养成分。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质,有助于胎儿的生长发育;维生素B族能参与能量代谢,对孕妇的神经系统正常运作有帮助;维生素E有抗氧化作用,能保护细胞免受自由基的损伤。适量食用鸡肉能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。但过量食用可能会使孕妇体重增长过快,增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。 怀孕时除了鸡肉,还可适当吃鱼肉、牛肉等优质蛋白质食物,以及苹果、橙子等富含维生素的水果,和菠菜、西兰花等新鲜蔬菜。应避免吃生肉、生鱼片等可能含寄生虫的食物,以及辛辣、油腻、高糖的食物,保证饮食均衡、规律。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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