一般情况下，怀孕3个月腰疼可能是由于子宫增大、激素变化、姿势不当、过度劳累、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、调整姿势、适当运动。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫增大:怀孕3个月时，子宫逐渐增大，会对腰部产生一定的压力，从而导致腰疼。治疗方法可以多休息，避免长时间站立或坐着，也可以使用孕妇专用的腰枕来缓解腰部压力。 2. 激素变化:孕期激素水平改变，会使骨盆韧带松弛，导致腰部稳定性变差而引起疼痛。可以通过热敷来促进血液循环，缓解疼痛，也可进行轻柔的按摩。 3. 姿势不当:孕妇若长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会增加腰部负担，引发腰疼。要及时调整姿势，保持正确的站姿和坐姿，也可适当进行腰部伸展运动。 4. 过度劳累:孕妇如果从事过多体力劳动或运动过量，容易造成腰部肌肉疲劳，出现疼痛。此时应保证充足的休息，避免劳累，还可适当进行散步等舒缓的运动。 5. 腰椎间盘突出:本身患有腰椎间盘突出的孕妇，孕期腰部压力增大，会使病情加重。可采用物理治疗，如牵引、针灸等，但需由专业人员操作，不建议自行处理。 除了上述原因还有可能由泌尿系统感染、骨质疏松等原因引起。孕妇在日常生活中要注意避免提重物，选择舒适的鞋子，不要穿高跟鞋；睡眠时可采用左侧卧位，减轻腰部压力；饮食上多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，以增强骨骼强度。