长期有效的避孕措施有多种，包括宫内节育器、皮下埋植剂、输卵管结扎术、男性输精管结扎术。这些方法避孕效果较好且持续时间长，能满足不同人群的需求。 1. 宫内节育器:是一种安全、有效、简便、经济、可逆的避孕工具，通过阻止受精卵着床来避孕。放置后可在体内留存数年，如含铜宫内节育器可放置5 - 15年，适合大多数有长期避孕需求的女性。 2. 皮下埋植剂:将含有孕激素的硅胶囊管埋藏于皮下，缓慢释放孕激素，抑制排卵、改变宫颈黏液性状等达到避孕目的。一次埋植可避孕3 - 5年，适用于需要长期避孕且不适合用宫内节育器的女性。 3. 输卵管结扎术:通过手术将输卵管结扎，阻止精子和卵子结合。是一种永久性的避孕方法，避孕效果确切，但手术有一定创伤，适合不再有生育需求的女性。 4. 男性输精管结扎术:通过结扎输精管，阻止精子排出。也是永久性避孕方式，手术相对简单、安全，对身体影响小，适合已生育且无再生育意愿的男性。 长期有效的避孕措施各有特点和适用人群。宫内节育器和皮下埋植剂可逆，适合未来可能有生育需求者；输卵管结扎术和男性输精管结扎术为永久性避孕，适用于确定不再生育的人群。选择时应根据自身情况和医生建议综合考虑。