例假通常指月经。一般情况下，月经推迟腹痛乳房坠胀可能是由于精神压力大、过度节食、怀孕、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、热敷、按摩、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期精神压力过大，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而出现月经推迟、腹痛、乳房坠胀等症状。治疗方法可以进行心理疏导，找朋友倾诉或寻求心理医生帮助；也可遵医嘱使用逍遥丸、乌鸡白凤丸等药物调理，处方药需在医生的诊断和指导下使用。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的正常合成，进而影响月经周期，出现相关症状。治疗方法要调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物；也可适当进行运动，增强体质。 3. 怀孕:怀孕后体内激素水平变化，会使月经停止，同时可能伴有腹痛、乳房坠胀等症状。一般无需特殊治疗，孕期要注意休息，保证充足睡眠；定期产检，密切关注胎儿发育情况。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种内分泌及代谢异常疾病，会出现雄激素过高、持续无排卵等情况，导致月经失调、腹痛、乳房不适等。治疗可遵医嘱使用地屈孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片等药物调节月经周期，处方药需经医生评估后使用；同时要控制体重，适当运动。 5. 卵巢早衰:指卵巢功能衰竭所导致的 40 岁之前即闭经的现象，会使雌激素分泌减少，引起月经推迟、腹痛、乳房变化等。治疗可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物补充雌激素，处方药的使用要严格遵循医生建议；还可进行心理调节，保持积极心态。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、子宫内膜炎等原因引起。平时要保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，学会释放压力，保持心情舒畅；注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食；注意保暖，尤其是腹部，避免着凉；注意个人卫生，特别是经期卫生，勤换卫生巾。