女性雌激素缺乏该如何应对

我是女性,查出来雌激素缺乏,身体有些不舒服,不知道该咋应对?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
女性缺乏雌激素可从饮食、运动、药物及生活习惯等方面改善。饮食上多摄入含雌激素食物,坚持运动锻炼,必要时遵医嘱药物补充,同时保持良好生活习惯。 1. 饮食调整:可多吃富含雌激素的食物,如大豆及豆制品,含大豆异黄酮;还有蜂王浆、蜂蜜等。这些食物能在一定程度上补充雌激素。 2. 运动锻炼:坚持适当运动,如瑜伽、慢跑等,能增强体质,调节内分泌,有助于雌激素的分泌平衡。 3. 药物补充:症状严重时,可遵医嘱补充雌激素,如戊酸雌二醇、结合雌激素等,帮助改善雌激素缺乏状况。 4. 生活习惯:保持充足睡眠,避免熬夜,戒烟戒酒,减少精神压力,维持内分泌系统稳定,利于雌激素正常分泌。 女性缺乏雌激素可通过多种方式改善。饮食上摄入富含雌激素食物,坚持运动锻炼,必要时合理使用药物补充,同时养成良好生活习惯,多方面共同作用,维持雌激素水平稳定,促进身体健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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