哺乳期能否吃维生素C

我现在在哺乳期,想补充点维生素C,又怕对宝宝不好,哺乳期能吃维生素C吗?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,哺乳期可以吃维生素C。 维生素C是人体必需的营养素之一,具有抗氧化作用,能增强免疫力,促进胶原蛋白的合成。哺乳期女性适量补充维生素C,不仅有助于自身身体恢复,还能通过乳汁将维生素C传递给婴儿,对婴儿的生长发育有益。但要注意适量食用,如果过量补充维生素C,可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不适症状,还可能使婴儿对维生素C产生依赖。 哺乳期女性除了可以通过营养补充剂补充维生素C,还可以多吃富含维生素C的食物,如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等。同时,要保持饮食均衡,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以免影响乳汁质量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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