产妇产后奶水少可通过调整饮食、增加喂奶次数、保证休息、调节情绪和借助按摩来改善。合理饮食提供营养基础，增加喂奶刺激乳腺，充足休息利于激素平衡，良好情绪避免内分泌紊乱，按摩促进乳腺畅通，都对增加奶水量有积极作用。 1. 调整饮食:多喝营养丰富的汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，为身体补充营养和水分，促进乳汁分泌。但要注意饮食均衡，避免过度油腻。 2. 增加喂奶次数:让宝宝多吸吮乳头，刺激乳腺分泌乳汁。喂奶时两侧乳房都要充分吸吮，保证乳腺排空。 3. 保证休息:产妇应保证充足睡眠和休息，避免过度劳累。良好的休息有助于身体恢复和激素平衡，利于乳汁分泌。 4. 调节情绪:保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。不良情绪会影响内分泌，进而抑制乳汁分泌，可通过听音乐等方式缓解压力。 5. 按摩乳房:可在专业人员指导下按摩乳房，促进乳腺畅通。按摩时动作要轻柔，避免损伤乳腺组织。 产妇产后奶水少可从多方面进行改善。调整饮食、增加喂奶次数、保证休息、调节情绪和按摩乳房，这些方法相互配合，有助于促进乳汁分泌，满足宝宝的需求。同时家人也要给予产妇关心和支持，帮助其顺利度过哺乳期。