坐月子手脚麻痛该如何处理

坐月子时手脚又麻又痛,很难受又怕影响恢复,坐月子手脚麻痛该如何处理?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常坐月子指产褥期。产褥期手脚麻痛可通过调整生活方式、适当运动、补充营养、物理治疗等方法改善,若情况严重需就医。 1. 调整生活方式:要保证充足睡眠,避免长时间保持同一姿势,比如不要长时间抱孩子,经常变换姿势可减轻对手脚的压迫,缓解麻痛。 2. 适当运动:可进行一些简单的产后康复运动,如握拳、伸展手指、转动手腕和脚踝等,促进血液循环,减轻手脚麻痛症状。 3. 补充营养:保证摄入足够的营养,多吃富含维生素B12、钙的食物,如肉类、蛋类、奶制品等,以防因营养缺乏导致手脚麻痛。 4. 物理治疗:可通过热敷、按摩手脚来缓解麻痛。热敷能促进血液循环,按摩可放松肌肉,减轻不适。 5. 及时就医:若手脚麻痛严重或持续不缓解,应及时就医,排查是否有其他疾病,如颈椎病、腕管综合征等,并遵医嘱治疗。 产褥期出现手脚麻痛是常见现象,通过调整生活方式、适当运动、补充营养和物理治疗等方法,通常能有效缓解。若症状严重或持续不改善,一定要及时就医,以便明确病因并治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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