月经周期正常但量少可从饮食、运动、情绪、作息和就医等方面调理。饮食上要营养均衡，运动能增强体质，情绪需保持稳定，作息应规律，若情况严重需及时就医。 1. 饮食调理:多摄入含铁和滋补性食物，如红枣、桂圆、猪肝等，为身体补充足够营养，促进经血生成，但要避免吃生冷、辛辣食物。 2. 运动锻炼:适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强身体抵抗力，有助于调节内分泌，改善月经量少的情况。 3. 情绪调节:学会释放压力，保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，不良情绪可能影响内分泌，进而影响月经量。 4. 作息规律:保证充足睡眠，避免熬夜，让身体各器官得到充分休息，维持内分泌稳定，利于月经正常。 5. 及时就医:若月经量少情况持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时就医，排查是否有疾病因素，可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物调理。 月经周期正常但量少的调理需从生活多方面入手，通过合理饮食、适度运动、稳定情绪、规律作息等方式改善。若情况严重，要及时就医，在医生指导下进行治疗。