孕吐时该怎么做

孕吐难受,吃不下东西。想知道吃啥能缓解,还有没有其他办法让自己舒服点。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕吐是孕期常见现象,可通过调整饮食、改善生活方式、就医等方式应对。要注意避免刺激性食物、保持心情舒畅、适度运动,情况严重时需在医生指导下治疗。 1. 调整饮食: 避免油腻、辛辣、气味浓烈食物,这些可能加重孕吐。可选择清淡、易消化食物,如米粥、面包等,少量多餐有助于减轻胃部不适。 2. 改善生活方式: 保证充足睡眠,过度劳累可能加重孕吐。保持室内空气流通,新鲜空气可减少恶心感。避免长时间待在闷热环境。 3. 保持心情舒畅: 孕期情绪波动大,焦虑紧张会加重孕吐。可通过听音乐、散步等放松方式舒缓情绪。 4. 适度运动: 像散步这类适度运动有助于促进胃肠蠕动,缓解孕吐,但要避免剧烈运动。 5. 就医治疗: 若孕吐非常严重,出现体重明显下降、脱水等情况,应及时就医。医生可能会根据情况使用维生素B6、异丙嗪等药物,但必须遵医嘱用药。 孕吐是孕期正常反应,多数孕妇通过调整饮食和生活方式可缓解。若症状严重影响健康,应及时就医,在医生指导下合理治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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