产后一年半打喷嚏漏尿是盆底肌功能障碍的表现，可以通过康复训练、生活方式调整等改善，严重时可能需要就医治疗。关键在于改善盆底肌状况、调整生活习惯、注意日常护理、必要时寻求医疗帮助。 1. 盆底肌康复训练: 这是改善漏尿的重要方法。凯格尔运动通过收缩和放松盆底肌肉，能增强盆底肌力量。每次收缩持续5 - 10秒，然后放松10秒，重复10 - 15次为一组，每天进行3组。生物反馈疗法借助仪器，让患者直观感受盆底肌收缩情况，更有针对性地训练。 2. 生活方式调整: 保持健康体重，避免肥胖增加腹部压力。戒烟限酒，减少对盆底肌的不良刺激。规律作息，避免过度劳累影响身体恢复。 3. 日常护理: 注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，防止泌尿系统感染加重漏尿情况。选择合适的卫生巾或护垫，避免尴尬。 4. 医疗干预: 如果上述方法效果不佳，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行评估，可能会采用手术等治疗方法，但这需要严格的评估和适应证。 产后一年半打喷嚏漏尿是可以通过多种方法改善的。盆底肌康复训练和生活方式调整是基础，日常护理能避免加重情况，若这些方法效果不好，寻求医疗干预是必要的。通过这些综合措施，有助于改善漏尿情况，提高生活质量。