生完孩子出现阴道松弛可通过多种方式解决，包括盆底肌锻炼、物理治疗、手术治疗等，同时生活习惯的调整也很重要，并且不同方式的适用情况有所差异。 1. 盆底肌锻炼:这是一种非侵入性的自我改善方法。女性可通过收缩和放松盆底肌肉，像凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量，改善阴道松弛。一般每天进行3组，每组收缩持续5 - 10秒，然后放松10秒，重复10 - 15次。 2. 物理治疗:借助仪器对盆底肌肉进行电刺激或生物反馈治疗。电刺激能促进盆底肌肉收缩，生物反馈可让患者直观了解肌肉收缩状态，从而调整锻炼方式，提高盆底肌功能。 3. 手术治疗:对于阴道松弛严重且保守治疗效果不佳的情况可考虑。如阴道紧缩术，但手术有风险，术后可能出现感染、出血等并发症，需要谨慎选择。 4. 生活习惯调整:保持健康体重，避免过度肥胖增加腹部压力。同时，避免长期便秘、慢性咳嗽等增加腹压的行为。 生完孩子阴道松弛是常见问题，有多种解决办法。盆底肌锻炼和物理治疗相对安全、无创，适合大多数情况。手术治疗则针对较严重且保守治疗无效的情况。生活习惯调整是辅助改善的重要方面，综合运用这些方法有助于改善阴道松弛状况。