盆底肌肉松弛如何应对

感觉盆底肌肉松了,影响生活,想知道有啥办法能改善,比如锻炼或者治疗之类的。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
盆底肌肉松弛可通过多种方式改善,包括康复训练、生活调整、手术治疗等。这些方法各有特点,需根据松弛程度等因素选择合适的方式。 1. 康复训练:盆底肌肉松弛可进行凯格尔运动,这是一种简单有效的锻炼方式。通过收缩和放松盆底肌肉,能增强肌肉力量。也可借助盆底康复仪器辅助训练,它能提供更精准的刺激,提高康复效果。 2. 生活调整:保持健康体重,避免肥胖增加盆底压力。避免长时间的重体力劳动和增加腹压的动作,如提重物、长期咳嗽等,可减少对盆底肌肉的进一步损伤。 3. 手术治疗:对于严重的盆底肌肉松弛,保守治疗效果不佳时可考虑手术。例如阴道前后壁修补术等,但手术有一定风险,需谨慎评估。 盆底肌肉松弛的应对方法多样,康复训练是基础且适用范围广的方式,生活调整能辅助改善,而手术则是针对较严重情况的选择。要根据自身实际情况,在医生的指导下选择合适的治疗方案。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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