大姨妈通常指月经。一般情况下，月经推迟半个月没来且没怀孕可能是由于近期压力过大、过度劳累、节食减肥、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、适当运动、保持充足睡眠、中医调理、补充营养。如果出现月经推迟半个月没来且没怀孕的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 压力过大:现代生活节奏快，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力等。长期处于压力状态下，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而导致月经推迟。治疗上，要学会调整心态，可以通过听音乐、旅游等方式来释放压力，也可以进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等。 2. 过度劳累:过度劳累会使身体处于疲惫状态，影响身体的正常机能，包括内分泌系统，进而影响月经周期。治疗方法包括合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，避免长时间连续工作，也可以进行一些休闲活动，如散步、瑜伽等。 3. 节食减肥:过度节食会导致身体营养摄入不足，脂肪含量过低，影响雌激素的合成，从而导致月经推迟。治疗时应停止过度节食，恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蔬菜、水果等。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者体内激素水平失衡，雄激素过高，会出现月经稀发或闭经等症状。治疗上，生活方式调整很重要，如控制饮食、增加运动等。药物治疗方面，可使用乌鸡白凤丸、逍遥丸等，这些药物需在医生的指导下使用。 5. 甲状腺功能减退:甲状腺功能减退会影响甲状腺激素的分泌，甲状腺激素对维持女性正常的生殖功能有重要作用，甲状腺功能减退可能导致月经紊乱。治疗上，可在医生指导下补充甲状腺素片、左甲状腺素钠片等药物，同时要定期复查甲状腺功能。 除了上述原因还有可能由高泌乳素血症、卵巢早衰、子宫内膜结核等原因引起。在日常生活中，女性要注意保持健康的生活方式，避免过度节食和过度劳累，保持良好的心态，注意个人卫生，定期进行妇科检查，这样有助于维持正常的月经周期。