产后五个月耻骨疼如何解决

产后五个月耻骨还疼,走路、翻身都难受,有啥办法能解决这种疼呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
产后五个月耻骨疼可通过休息、物理治疗、适当运动等方式改善。要注意是否有耻骨联合分离未恢复、缺钙、过度劳累等情况。 1. 耻骨联合分离未恢复:产后耻骨联合分离是导致耻骨疼的常见原因。一般产后身体会逐渐恢复,但如果五个月还疼,可能恢复较慢。需要避免长时间站立或行走,减轻耻骨压力,促进恢复。 2. 缺钙:产后哺乳等因素可能导致钙流失严重,缺钙也会引起耻骨疼。应多吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品等。 3. 过度劳累:照顾宝宝等活动可能使身体过度劳累,加重耻骨疼。要注意休息,避免提重物等增加腹压的动作。 4. 物理治疗:热敷、按摩耻骨联合部位等物理治疗方法有助于缓解疼痛,改善局部血液循环。 5. 适当运动:进行一些温和的运动,如盆底肌锻炼、瑜伽等,可以增强肌肉力量,减轻耻骨压力。 产后五个月耻骨疼需要综合多方面因素进行处理。要考虑耻骨联合恢复情况、营养摄入、身体劳累程度等。通过改善生活方式、适当物理治疗和运动等方法,有助于缓解耻骨疼的症状。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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