大姨妈来之前乳房胀痛通常指月经前期出现的乳房胀满、发硬、压痛等症状。一般情况下，月经前乳房胀痛可能是由于激素水平波动、情绪波动、过度劳累、乳腺增生、乳腺炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、调整生活习惯、穿着合适的内衣、服用中药调理。如果出现月经前乳房胀痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平波动:在月经前期，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，雌激素水平升高，乳腺组织对雌激素敏感，会导致乳腺腺管增生，乳房出现胀痛。治疗上可通过热敷缓解，用温热的毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；也可进行按摩，以乳头为中心，顺时针方向轻轻按摩乳房，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次。 2. 情绪波动:长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会影响内分泌系统，进而影响乳房健康。对于情绪波动引起的乳房胀痛，可通过调整生活方式来改善，如增加运动，像慢跑、瑜伽等，每周进行3 - 5次，每次30分钟左右；也可通过听音乐、看电影等方式放松心情。 3. 过度劳累:身体过度劳累会使身体机能下降，影响激素调节，从而导致乳房胀痛。这种情况下要调整生活习惯，保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时；同时要合理安排工作和生活，避免过度劳累。 4. 乳腺增生:乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房胀痛、肿块等。治疗乳腺增生可服用逍遥丸，它有疏肝健脾、养血调经的作用，但需遵医嘱用药；也可服用乳癖消片，其具有软坚散结、活血消痛、清热解毒的功效，使用时应在医生的指导下进行。 5. 乳腺炎:乳腺炎多因乳汁淤积、细菌感染等引起，炎症刺激会导致乳房胀痛。治疗上可采用局部热敷促进炎症消散，还可进行按摩排出淤积的乳汁，但如果是细菌感染严重的情况，需要就医，在医生指导下使用抗生素等药物治疗，不能自行用药。 除了上述原因还有可能由饮食不当、胸罩不合适、内分泌失调等原因引起。在日常生活中，要保持健康的生活方式，饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物；选择合适的内衣，避免过紧或过松；定期进行乳房自检，如果发现乳房有异常肿块、乳头溢液等情况，应及时就医。