通常所说的来姨妈肚子痛在医学上称为痛经。痛经时可通过多种方式缓解，如生活调理、物理方法、必要时药物干预，同时要注意区分原发性和继发性痛经，且不同情况处理方式有所差异。 1. 生活调理: 保持充足睡眠、规律作息、适度运动，避免过度劳累和精神紧张，戒烟酒，这些有助于调节身体状态，减轻痛经症状。 2. 物理方法: 热敷下腹部，可促进局部血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。也可进行按摩，但要注意手法和力度。 3. 原发性痛经: 多由子宫内膜前列腺素含量增高引起。若疼痛较严重，可遵医嘱使用布洛芬或双氯芬酸来缓解疼痛。 4. 继发性痛经: 常由疾病如子宫内膜异位症等引起。这种情况需要就医诊断病因，针对病因进行治疗。 5. 饮食注意: 经期避免吃生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化食物，如热汤、热粥等，对缓解痛经有一定帮助。 痛经是许多女性在经期会遇到的问题，缓解方法有多种。生活调理、物理方法对多数痛经情况有一定改善作用，原发性痛经严重时可在医生指导下用药。而继发性痛经需就医查明病因，针对疾病进行治疗，同时饮食方面也需加以注意，这样才能更好地应对来姨妈肚子痛的情况。