孕期低压高如何应对

怀孕了,低压高,不敢乱吃药,饮食、运动方面要注意啥,还有没有别的办法来应对低压高呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕期低压高可通过生活方式调整等方法应对。要注意监测血压、调整饮食、适度运动、减轻压力、保证充足休息。 1. 监测血压:定期测量血压,了解血压波动情况,以便及时发现异常并调整应对策略。 2. 调整饮食:减少盐摄入,避免高盐食物,增加蔬菜水果摄入,保证营养均衡,有助于控制血压。 3. 适度运动:如散步等温和运动,可促进血液循环,但要避免过度劳累和剧烈运动。 4. 减轻压力:保持心情舒畅,避免紧张、焦虑等不良情绪,可通过听音乐等方式放松。 5. 保证休息:充足的睡眠对血压控制很重要,尽量避免熬夜。 孕期低压高需要重视,通过上述生活方式的调整,有助于稳定血压。但如果血压持续异常升高或出现不适症状,应及时就医,在医生指导下采取进一步措施。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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