怀孕前孕酮低怎么调理

打算怀孕,检查发现孕酮低,担心影响受孕,想知道有什么办法能在怀孕前把孕酮调理好。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常孕酮是一种由卵巢黄体分泌的天然孕激素。怀孕前孕酮低可通过生活方式调整、饮食调节等方法来改善,但具体效果因人而异。 1. 生活规律:保持规律作息,充足睡眠对激素调节有益。熬夜等不良生活习惯可能干扰内分泌,影响孕酮水平,早睡早起可使身体机能处于较好状态。 2. 适度运动:适当运动能促进血液循环,增强身体机能。像散步、瑜伽等有氧运动,有助于维持身体激素平衡,但要避免过度劳累。 3. 饮食调节:多吃富含维生素C、E及大豆异黄酮的食物。如新鲜果蔬含维生素C、E丰富,豆类食品含大豆异黄酮,可一定程度上辅助调节孕酮水平。 4. 情绪调节:长期紧张、焦虑等不良情绪会影响激素分泌。保持心情舒畅,可通过听音乐、看电影等方式舒缓情绪。 怀孕前发现孕酮低,应重视并积极调理。生活方式、饮食、情绪等方面的调整都对提高孕酮水平有一定帮助,但如果孕酮持续过低,应及时就医,在医生指导下进一步检查和处理。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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