通常例假指月经。来月经时外阴瘙痒可能是卫生问题、局部过敏、炎症等多种原因导致的，可通过保持外阴清洁、更换合适的卫生用品、避免搔抓等方式缓解，若症状严重或持续不缓解需就医检查病因并针对性处理。 1. 卫生问题:月经期间，血液是细菌的良好培养基。如果不及时更换卫生巾，容易滋生细菌，刺激外阴皮肤引起瘙痒。所以要勤换卫生巾，保持外阴相对清洁干燥。 2. 局部过敏:可能对卫生巾、卫生棉条等过敏。可尝试更换不同品牌或材质的卫生用品，选择纯棉、透气的产品，减少过敏反应。 3. 炎症:如外阴炎、阴道炎等，月经期间身体抵抗力下降可能加重症状。不要自行用药，等月经结束后就医检查，明确病因后遵医嘱使用克霉唑、甲硝唑等药物治疗。 4. 避免搔抓:搔抓可能会破坏皮肤的完整性，增加感染的风险，加重瘙痒症状。 5. 清洗方式:用温水清洗外阴即可，不要使用刺激性的洗液，也不要冲洗阴道内部。 来月经时出现外阴瘙痒是比较常见的情况，多数情况下通过保持良好的卫生习惯可以得到缓解。但如果瘙痒严重、伴有疼痛、红肿或者异常分泌物等情况，可能是疾病因素导致的，需要在月经结束后及时就医，在医生的指导下进行检查和治疗，不要自行盲目用药以免延误病情。