没有最快的消肿去淤方法。消肿去淤的方法有多种，包括物理方法、饮食调整、药物治疗、休息等，不同情况适用不同方法，而且效果也因人而异。 1. 物理方法：受伤后的24 - 48小时内冷敷，可使局部血管收缩，减轻淤血肿胀。48小时后热敷，能促进血液循环，有助于淤血消散和消肿。按摩也可在一定程度上促进局部血液循环，但要注意力度和受伤情况。 2. 饮食调整：多吃富含维生素C、K的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，维生素C可促进胶原蛋白合成，维生素K对凝血相关因子有调节作用，利于消肿去淤。 3. 药物治疗：云南白药具有化瘀止血等功效，可在医生指导下使用。三七片也有散瘀止血等作用，使用时必须严格遵医嘱。 4. 休息：受伤部位得到充分休息，避免过度活动加重损伤，有助于身体自我修复，促进消肿去淤。 消肿去淤的方法有多种，要根据自身情况选择合适的方法。物理方法、饮食调整、药物治疗以及休息等多种方式综合运用，才能更好地达到消肿去淤的目的，不能单纯追求最快的方法，因为不同个体对不同方法的反应不同，而且不同的损伤情况也需要不同的应对措施。