舌苔厚可能由多种原因引起，如口腔卫生不良、消化系统问题、体内湿气重等。一般可以从改善口腔卫生、调整饮食、适当运动等方面来改善，情况严重时可能需要就医检查并进行相应治疗。 1. 口腔卫生方面:保持良好的口腔卫生习惯对改善舌苔厚很重要。饭后要及时漱口，早晚正确刷牙，刷牙时可以轻轻刷一下舌苔，但要注意力度不要过大以免损伤舌头。 2. 饮食调整:避免食用过多油腻、辛辣、甜腻的食物，这些食物可能会加重舌苔厚的情况。多吃蔬菜水果等清淡、易消化的食物，有助于改善消化功能，从而减轻舌苔厚的现象。 3. 适当运动:适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的湿气等有害物质，对改善舌苔厚也有一定的帮助。 4. 就医检查:如果舌苔厚的情况持续较长时间且伴有口臭、口苦、食欲不振等其他不适症状，可能是身体存在某些疾病，如消化系统疾病等，需要及时就医，进行相关检查。如果确诊疾病，可能需要遵医嘱使用保和丸、参苓白术散等药物进行治疗。 舌苔厚可能是身体发出的一种信号，反映出身体可能存在某些问题。通过改善口腔卫生、调整饮食、适当运动等方式可以在一定程度上改善舌苔厚的情况。如果伴有其他不适症状，应及时就医检查，以便明确病因并进行针对性的治疗。