孕晚期肚子胀反酸如何应对

孕晚期肚子胀反酸,很难受,不敢乱吃药,想知道有啥安全有效的应对办法。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕晚期肚子胀反酸可通过调整饮食、适当运动等方式缓解。要注意少食多餐、避免吃刺激性食物,保持正确姿势,同时情绪调节也有一定作用。 1. 调整饮食:孕晚期子宫增大压迫胃部,少食多餐可减轻胃部压力。避免吃辛辣、油腻、酸性等刺激性食物,像辣椒、油炸食物、柠檬等,以免加重反酸。多吃易消化食物如米粥等。 2. 适当运动:适当散步等运动有助于促进胃肠蠕动,减轻肚子胀的情况,但要避免剧烈运动。 3. 保持正确姿势:休息时可适当抬高上身,避免平躺,防止胃酸反流。站立或坐立时也要挺直腰背。 4. 情绪调节:焦虑紧张可能会加重身体不适,保持轻松愉快的心情对缓解症状有帮助。 孕晚期肚子胀反酸是较常见的现象,通过调整饮食结构、适当运动、保持正确姿势和调节情绪等多方面的努力,能够在一定程度上减轻肚子胀和反酸的症状,让孕妇在孕晚期能相对舒适一些。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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