怀孕吃核桃存在哪些好处

核桃富含营养,对胎儿大脑发育好,也能补充孕妇身体所需营养,还有助于改善孕妇睡眠。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常核桃在医学上就是指胡桃。怀孕吃核桃有诸多好处,可促进胎儿大脑发育、补充营养、有助于孕妇健康、可能降低胎儿出生缺陷风险、对胎儿视力发育或许也有帮助。 1. 胎儿大脑发育:核桃富含不饱和脂肪酸,如亚油酸和亚麻酸,这些对胎儿大脑神经发育很重要,能让胎儿更聪明。 2. 补充营养:核桃含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,能补充孕妇孕期所需营养,维持孕妇身体正常机能。 3. 孕妇健康:其含有的膳食纤维可促进孕妇肠道蠕动,预防孕期便秘,减轻孕妇身体负担。 4. 出生缺陷风险:核桃中的营养成分可能有助于降低胎儿某些出生缺陷的风险,但尚不明确具体机制。 5. 视力发育:核桃中的营养成分对胎儿视力发育或许有积极影响,不过没有绝对定论。 怀孕吃核桃好处较多,对胎儿大脑、身体发育以及孕妇健康都有一定积极意义,但也不能过量食用,要保证饮食多样化以全面摄取营养。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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