屁股疼在孕期通常指臀部疼痛。一般情况下，怀孕五个月臀部疼痛可能是由于孕期激素变化、坐姿不良、身体重心改变、缺钙、坐骨神经痛等原因引起的。常见的缓解方法有调整坐姿、适当运动、热敷、按摩、补充营养。臀部疼痛如果持续不缓解或者加重，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期激素水平会发生很大变化，这可能会导致骨盆关节和韧带松弛，引起臀部疼痛。这种情况下，可通过调整生活方式来缓解，如避免长时间站立或坐着，适当休息，也可以进行热敷来减轻疼痛。 2. 坐姿不良:怀孕后腹部逐渐增大，如果坐姿不正确，会增加臀部的压力，导致疼痛。要改善这种情况，需要调整坐姿，保持正确的坐姿，也可使用孕妇专用坐垫来减轻压力。 3. 身体重心改变:随着孕期进展，身体重心会发生改变，这会使腰部和臀部的肌肉承受更多的压力，从而引起疼痛。适当进行一些孕妇适宜的运动，如孕妇瑜伽或散步等，有助于增强肌肉力量，缓解疼痛。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，可能会出现缺钙现象，导致臀部疼痛。可以通过饮食补充钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。 5. 坐骨神经痛:增大的子宫可能会压迫坐骨神经，引发坐骨神经痛，导致臀部疼痛。可通过按摩来缓解疼痛，按摩时力度要适中。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出等原因引起。臀部疼痛时，孕妇要注意休息，避免过度劳累，不要长时间保持一个姿势，同时要注意饮食均衡，保证充足的营养供应。