雌激素低吃什么好

雌激素低,想通过食物改善,不知道哪些食物能提高雌激素,希望得到推荐。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
雌激素低可以通过食物和药物来调节。食物方面有富含植物雌激素的豆类等,药物方面有雌二醇、尼尔雌醇等,但都需要在医生指导下使用。同时要注意相关疾病排查,健康生活方式也有助于改善。 1. 豆类食物:豆类富含植物雌激素,如大豆异黄酮,能在一定程度上调节体内雌激素水平,像黄豆、黑豆等可适当多吃。 2. 全谷物食物:全谷物含有丰富的膳食纤维和B族维生素等,有助于维持身体内分泌稳定,对改善雌激素低有帮助,例如燕麦、糙米等。 3. 水果:部分水果也有一定作用,如苹果、石榴等,它们含有多种营养成分,可能对调节激素有益。 4. 雌二醇:这是一种雌激素类药物,能补充体内缺乏的雌激素,但必须严格遵医嘱使用,因为使用不当可能有副作用。 5. 尼尔雌醇:也是补充雌激素的药物,使用时要由医生根据患者具体情况判断合适的剂量和疗程。 雌激素低可从食物和药物两方面着手改善。食物中的豆类、全谷物、水果有一定调节作用。雌二醇和尼尔雌醇等药物可补充雌激素,但要在医生指导下谨慎使用,同时保持健康生活方式对改善激素水平也很重要。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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