产后有哪些收缩子宫的方法

母乳喂养可刺激子宫收缩,还有按摩子宫、适当运动,像产后瑜伽等,遵医嘱用宫缩剂也有帮助。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
产后收缩子宫有助于减少产后出血等问题。主要方法包括母乳喂养、按摩子宫、适当运动等。 1. 母乳喂养:母乳喂养能促进催产素的分泌,从而刺激子宫收缩。因为婴儿吸吮乳头时会引起神经反射,使脑垂体分泌催产素,催产素可作用于子宫平滑肌,让子宫收缩。 2. 按摩子宫:这是一种直接有效的方法。一般在产后医护人员会帮助按摩,也可自己按摩。按摩时把手放在肚脐周围,按照同一方向轻柔打圈按摩,可促进子宫收缩,加速恶露排出。 3. 适当运动:产后适当进行一些简单运动,像产后瑜伽的部分动作、慢走等。适当运动能促进身体血液循环,有助于子宫肌肉的恢复,促使子宫收缩,但要注意运动强度不能过大。 产后收缩子宫有多种方法,母乳喂养、按摩子宫和适当运动等都有助于子宫在产后尽快恢复到正常状态,减少产后可能出现的风险。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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