例假通常指月经。一般情况下，月经没来也没怀孕可能是由于情绪波动、过度节食、运动量过大、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、减轻压力、补充营养、中药调理、激素治疗。如果出现月经没来也没怀孕的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 情绪波动:情绪波动大如长期焦虑、紧张等会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而导致月经失调。治疗上要注重心理调节，可通过听音乐、与朋友倾诉等方式减轻压力，必要时可寻求心理医生的帮助。 2. 过度节食:过度节食会使身体缺乏营养，影响激素的合成与分泌，进而影响月经周期。治疗方法包括恢复正常饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如肉类、蔬菜、水果等。 3. 运动量过大:高强度的运动可能干扰下丘脑功能，影响激素分泌，导致月经不来。要调整运动量，适当减少运动量，进行一些较为轻松的运动如散步、瑜伽等。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致激素失衡，引起月经紊乱。治疗上可使用炔雌醇环丙孕酮片、螺内酯等药物，炔雌醇环丙孕酮片需在医生的指导下使用，螺内酯的使用也应遵循医生的建议。同时配合饮食控制和适当运动。 5. 卵巢早衰:卵巢功能过早衰退，雌激素分泌减少，会使月经停止。可使用戊酸雌二醇、黄体酮等药物进行治疗，戊酸雌二醇的使用需严格遵医嘱，黄体酮的使用也必须听从医生的安排，同时要注意生活方式的调整。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、垂体瘤等原因引起。在日常生活中要保持规律的作息，避免过度劳累，合理饮食，适当运动，关注自身健康状况，若发现月经异常应及时就医检查。