如何有助于受孕

我和伴侣想要孩子,想知道在生活习惯、饮食、作息等方面怎样做能提高受孕几率。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常所说的有助于怀孕是指提高受孕几率。健康的生活方式、合适的性生活时机、良好的心理状态等都有助于提高受孕几率。 1. 健康生活方式:规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠。适度运动,像散步、瑜伽等,但避免过度劳累。戒烟戒酒,减少不良物质对生殖系统的损害。合理饮食,均衡营养,多摄入蔬菜水果、全谷物等。 2. 性生活时机:了解女性的排卵期,一般在下次月经前14天左右,在排卵期前后适当增加性生活频率。 3. 心理状态:避免过度紧张和焦虑,长期的精神压力可能影响内分泌系统,进而影响受孕。保持乐观积极的心态。 4. 身体检查:男女双方都应进行孕前检查,排查可能影响受孕的疾病,如男性的精子质量问题,女性的输卵管堵塞等。 想要提高受孕几率需要从多方面入手。健康的生活方式是基础,包括规律作息、适度运动、合理饮食等。掌握好性生活的时机也很关键,要了解女性排卵期。同时,保持良好的心理状态,避免压力过大影响受孕。男女双方的孕前检查也必不可少,能及时发现并解决可能存在的影响受孕的问题。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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