一般情况下，孕妇睡觉时一翻身肚子就疼可能是由于姿势不当、子宫增大、韧带牵拉、宫缩、先兆流产等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡姿、局部热敷、适当休息、放松心情、补充营养。孕妇出现这种情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不当：孕妇睡觉时如果姿势不正确，可能会压迫到腹部的肌肉或器官，导致肚子疼。治疗方法主要是调整睡姿，比如可以尝试左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，也可以使用孕妇专用的抱枕来辅助保持舒适的睡姿，还可以在腰部和腹部下方垫上柔软的垫子以缓解压力。 2. 子宫增大：怀孕后子宫会不断增大，这可能会使腹部的肌肉和韧带受到牵拉，翻身时这种牵拉感可能会更明显而导致疼痛。治疗上要适当休息，避免长时间站立或走动，休息时可以把腿部稍微抬高，减轻腹部的压力，也可以进行轻柔的腹部按摩，但要注意力度。 3. 韧带牵拉：孕期激素水平变化会使韧带松弛，子宫增大又会牵拉周围的韧带，像圆韧带等，翻身时容易引发疼痛。可以通过局部热敷来缓解，用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，还可以进行缓慢的伸展运动，如简单的腰部扭转运动，但动作要轻柔。 4. 宫缩：在孕期可能会出现宫缩现象，翻身等动作可能刺激子宫引起宫缩而疼痛。孕妇要放松心情，避免紧张焦虑的情绪加重宫缩，可以通过听舒缓的音乐来放松，也可以进行深呼吸练习，慢慢地吸气再缓缓地呼气。 5. 先兆流产：这是比较严重的情况，可能会伴有腹痛、阴道流血等症状。孕妇需要补充营养，保证充足的休息，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、新鲜蔬菜等。 除了上述原因还有可能由胎盘早剥等原因引起。孕妇睡觉时如果一翻身肚子就疼，平时要多注意观察疼痛的频率、程度以及是否伴有其他症状，如阴道流血、头晕等，避免剧烈运动，不要提重物，保证充足的睡眠，饮食要均衡营养。