一般情况下，孕晚期总是腰痛可能是由于胎儿增大、激素变化、姿势不良、腰部肌肉疲劳、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适度运动、使用托腹带、调整姿势。如果孕晚期总是腰痛，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 胎儿增大:随着胎儿不断发育长大，孕妇的腹部向前突出，身体重心前移，为了保持平衡，孕妇的腰部会向后挺，这就增加了腰部肌肉的负担，从而导致腰痛。对应的治疗方法有使用托腹带，托腹带可以分担腹部的重量，减轻腰部的压力；还有调整姿势，站立时挺胸抬头，走路时小步慢走，坐下时选择有靠背的椅子并在腰部垫个小靠垫等。 2. 激素变化:孕期激素水平发生变化，会使骨盆和椎间关节松弛，导致腰部的稳定性下降，引起腰痛。治疗方法包括热敷，通过热传递可以促进腰部血液循环，缓解疼痛；还有按摩，按摩腰部肌肉能放松肌肉，减轻肌肉紧张带来的疼痛，但按摩时要注意力度适中。 3. 姿势不良:如果孕妇长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发腰痛。对应的治疗方法是适度运动，像散步、孕妇瑜伽等，这些运动可以增强腰部肌肉力量，改善姿势；同时也要注意纠正不良姿势，时刻提醒自己保持正确的坐姿和站姿。 4. 腰部肌肉疲劳:孕晚期孕妇的身体负担较重，日常活动如行走、站立等都会使腰部肌肉频繁使用，容易造成腰部肌肉疲劳而导致腰痛。治疗方法有休息，避免长时间站立或行走，让腰部肌肉得到充分休息；也可以进行热敷，热敷能够缓解肌肉疲劳带来的疼痛。 5. 腰椎间盘突出:怀孕后身体的生理变化可能会加重腰椎间盘突出的症状，突出的椎间盘压迫神经会导致腰痛。治疗时，对于疼痛较严重的情况，可以在医生的指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行止痛，但孕妇用药必须谨慎，一定要遵医嘱使用。同时也可以采用物理治疗，如牵引、理疗等。 除了上述原因还有可能由缺钙、子宫收缩、泌尿系统结石等原因引起。孕晚期腰痛时要注意避免腰部过度用力，不要提重物，避免长时间弯腰劳作，休息时尽量选择软硬适中的床垫，这些措施有助于缓解腰痛症状。