产妇奶水不足怎么增加奶水

产妇奶水不够宝宝吃,想增加奶水,试过一些方法效果不好,想知道还有啥办法能增加奶水。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
产妇奶水不足可通过多种方法增加奶水。饮食调整、正确的哺乳方式以及良好的情绪状态等都有助于增加奶水。 1. 饮食方面,产妇应保证营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物,像猪蹄,其富含胶原蛋白等营养成分,对增加奶水有一定帮助;还有鲫鱼,富含优质蛋白,熬制鲫鱼汤能促进乳汁分泌。同时也要多吃新鲜的蔬菜水果,保证维生素等营养物质的摄入。 2. 正确的哺乳方式很关键。要让宝宝频繁有效地吸吮乳头,这样能刺激乳腺分泌更多乳汁。并且两侧乳房应交替哺乳,防止一侧乳房乳汁淤积而另一侧乳汁分泌不足。 3. 产妇的情绪状态会影响乳汁分泌。产妇应保持心情舒畅,避免焦虑、紧张等不良情绪,因为不良情绪可能会抑制乳汁的分泌。 产妇奶水不足时可从饮食、哺乳方式和情绪等多方面进行调整以增加奶水,这些方法综合运用往往能取得较好的效果。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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