月经量过少如何调理

月经量一直很少,想调理,不知道从饮食、生活习惯还是别的方面入手,求调理方法。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
月经量过少可从生活习惯、饮食、就医检查等方面进行调理。 1. 生活习惯方面,要保持规律作息,避免熬夜,充足的睡眠有助于身体机能的正常运转,包括内分泌系统,而内分泌稳定对月经量有影响。适度运动也很关键,像慢跑、瑜伽等运动,可促进血液循环,利于经血排出。另外,要注意避免过度紧张和压力过大,长期处于不良情绪中可能影响月经量。 2. 饮食上,可多吃一些富含铁元素和滋补气血的食物,例如红枣具有养血安神的作用,动物肝脏含有丰富的铁元素,能预防缺铁性贫血,贫血可能导致月经量少,补充这些营养有助于改善月经量。 3. 如果月经量过少情况持续较长时间,应就医检查,可能需要进行激素水平检测等相关检查,以明确是否存在内分泌失调或其他疾病原因,如多囊卵巢综合征等。若确诊为疾病因素,应遵医嘱进行治疗,例如可使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等药物来调理月经,但一定要在医生的指导下用药。 月经量过少是一种需要重视的情况,通过生活习惯、饮食的调整以及必要时的就医检查和治疗,可以有效地进行调理,改善月经量过少的状况。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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