怀孕后侧睡大腿外侧骨头疼痛通常指孕妇侧睡时大腿外侧的骨骼出现疼痛的感觉。一般情况下，怀孕后侧睡大腿外侧骨头疼痛可能是由于孕期体重增加、姿势不良、局部受压、缺钙、髋关节疾病等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡姿、局部热敷、按摩、适当运动、补充营养。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期体重增加:孕妇怀孕后体重逐渐增加，这会加大腿部骨骼的负担，尤其是侧睡时，大腿外侧骨头承受的压力更大，从而引起疼痛。治疗方法包括调整生活方式，如避免长时间站立或行走，休息时抬高下肢以减轻腿部压力，还可以进行一些轻柔的腿部拉伸运动，如在家人辅助下进行简单的直腿抬高动作等。 2. 姿势不良:怀孕后身体重心改变，如果侧睡时姿势不正确，比如腿部过度弯曲或者扭曲，会使大腿外侧骨头受力不均，导致疼痛。治疗时可通过调整睡姿，保持正确的侧睡姿势，也可以使用孕妇专用的抱枕来辅助维持舒适的睡姿，还可进行局部按摩来缓解肌肉紧张。 3. 局部受压:侧睡时如果床垫过硬或者过软，可能会导致大腿外侧骨头局部受压，影响血液循环，引发疼痛。对于这种情况，可以更换合适的床垫，选择软硬适中的床垫，同时进行热敷，如使用温毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致母体缺钙，影响骨骼健康，可能出现大腿外侧骨头疼痛。治疗上可通过饮食补充钙，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等，也可在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙，处方药需在医生指导下使用。 5. 髋关节疾病:如髋关节滑膜炎等疾病，在孕期身体负担加重的情况下，可能会加重病情，导致大腿外侧骨头疼痛。治疗需要根据具体病情，在医生的指导下进行，可能包括物理治疗如红外线照射等，也可使用一些辅助器具如髋关节固定带等，同时要注意休息，避免髋关节过度活动。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、耻骨联合分离等原因引起。怀孕后身体会发生很多生理变化，日常要注意避免过度劳累，保证充足的休息，饮食均衡，多吃富含营养的食物，如果疼痛持续不缓解或者加重，一定要及时就医。