一般情况下，孕妇五个多月臀部外侧和中间疼可能是由于姿势不良、体重增加、激素变化、坐骨神经受压、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、按摩、适度运动、使用托腹带。孕妇身体出现疼痛情况较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:孕妇随着孕期进展，腹部逐渐增大，如果长期保持不良姿势，如弯腰、驼背或者长时间站立、坐着时姿势不正确，会使身体的肌肉、骨骼受力不均，从而引起臀部疼痛。治疗上，首先要纠正不良姿势，保持挺胸抬头，坐着时尽量选择有良好腰部支撑的座椅，也可在腰部和背部垫上靠垫。另外，进行一些简单的伸展运动，像站立位时双手向上伸直然后向左或向右侧弯曲身体，来缓解肌肉紧张。 2. 体重增加:怀孕五个多月时体重相比孕前有明显增加，这会加大臀部的压力，尤其是臀部的肌肉、关节等部位，容易产生疼痛。治疗方面，要合理控制体重增长速度，避免过度进食高热量食物。同时，可通过一些轻柔的运动来增强臀部肌肉力量，例如慢走，每次15 - 20分钟，一天2 - 3次；还可以进行简单的臀部肌肉收缩练习，即缓慢收紧臀部肌肉，保持5 - 10秒后再缓慢放松。 3. 激素变化:孕期激素水平会发生很大变化，其中松弛素会使骨盆的关节、韧带等变得松弛，以适应胎儿的生长和分娩，但这也可能导致臀部周围的关节稳定性下降，引起疼痛。对于这种情况，热敷是比较有效的方法，可使用温毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次。另外，按摩也能起到一定的缓解作用，按摩时力度要适中，从臀部外侧向内侧轻轻按摩。 4. 坐骨神经受压:随着子宫的增大，可能会压迫坐骨神经，坐骨神经从腰部一直延伸到下肢，当其受压时，会引起臀部、腿部等部位疼痛。在治疗上，可通过调整姿势来减轻压迫，比如睡觉时采用侧卧位，并且在两腿之间夹一个薄枕头。还可以进行适度的按摩，从臀部沿着坐骨神经的走向轻轻按摩。 5. 腰椎间盘突出:孕期腰部承受的压力增大，容易诱发腰椎间盘突出，突出的椎间盘可能会压迫神经，导致臀部疼痛。治疗时，需要多休息，避免腰部过度用力。如果疼痛较为严重，需要就医，在医生的指导下可能会使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，但孕妇用药必须谨慎，一定要遵医嘱用药。 除了上述原因还有可能由缺钙、局部软组织损伤、髋关节病变等原因引起。孕妇在孕期要注意避免长时间保持同一姿势，要适当活动身体，活动时要注意安全，避免摔倒或者碰撞，穿着舒适的鞋子，饮食上要保证营养均衡，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物，这有助于缓解身体的不适，也有利于胎儿的健康发育。