怀孕后期耻骨疼如何缓解

怀孕后期耻骨疼得难受,不敢乱动,有啥办法能缓解这种疼痛呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常怀孕后期耻骨疼痛指的是在孕期最后阶段,耻骨联合处出现的疼痛。怀孕后期耻骨疼痛可通过一些方法缓解。 1. 休息姿势调整:避免长时间站立或久坐,休息时可在两腿之间放置小枕头,采用侧卧位,这样有助于减轻耻骨联合处的压力。 2. 适度运动:像散步这类舒缓的运动,可以增强肌肉力量,不过要避免过度运动加重疼痛。同时,孕期瑜伽在专业人士指导下也可尝试,有助于身体柔韧性和肌肉力量的改善。 3. 物理辅助:使用骨盆带,能在一定程度上减轻耻骨联合的分离程度,从而缓解疼痛。 怀孕后期耻骨疼痛是孕期常见现象,通过上述休息姿势调整、适度运动以及物理辅助等方法有助于缓解疼痛,以保障孕妇在孕期的舒适度。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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